FUEL YOUR PERFORMANCE

Til je sportprestaties op 8 weken naar een hoger niveau met de juiste sportvoeding!

Heb jij ook het gevoel dat je nog heel wat winst laat liggen bij je voeding, maar weet je niet waar te beginnen?

Wat denk je, is dit herkenbaar?

  • Je wilt als atleet je prestaties doodgraag optimaliseren en je weet dat voeding hierbij een ideaal middel is.
  • Je weet echter niet goed wat je dan precies moet eten, hoeveel en wanneer.
  • Je voelt je regelmatig futloos en komt tijdens je trainingen wel eens de man met de hamer tegen.
  • Of je hebt net regelmatig last van maag- of darmklachten.

Ik doorliep dezelfde zoektocht.

Ik was van jongsafaan gebeten door de sportmicrobe en vond reeds vroeg mijn grote passie in ballet. Daar werd heel veel aandacht besteed aan diëten en vermageren, maar zo goed als geen aandacht aan voeding als brandstof. Uit interesse ging ik voedings- en dieetkunde studeren, maar ook hier kwam sportvoeding nauwelijks aan bod.

Het was pas toen ik CrossFit ontdekte dat ikzelf aan den lijve ondervond hoe belangrijk voldoende eten was en hoeveel beter ik presteerde en recoverde met de juiste voedingsmiddelen op het juiste moment. Ik begon me meer en meer te verdiepen en bij te studeren om er naast mijn passie uiteindelijk ook mijn beroep van te maken!

Wat jij wil bereiken?

  • Voldoende energie om je trainingen kwalitatief af te werken.
  • De juiste voeding om optimaal te herstellen en snel terug klaar te zijn voor een volgende training.
  • Een optimale trainingsadaptatie.
  • Het voorkomen van blessures.
  • Een duidelijk voordeel ten opzichte van je concurrenten die minder met voeding bezig zijn.
  • Dit alles zonder uren in de keuken te staan of verschillende supermarkten of speciaalzaken af te schuimen.
  • Kortom: je wil de juiste voedingsmiddelen kiezen, in de juiste hoeveelheden, op het juiste moment, aangevuld met de juiste supplementen.

Hoor het eens van een ander...

Dankzij de begeleiding door Lara heb ik progressie gemaakt zowel wat betreft de mindset naar voeding toe in het algemeen, alsook het belang van voeding op de sportprestaties. Voordien was de mindset minder eten om een degelijk gewicht te behouden. Deze manier van denken is nu niet meer van toepassing. Ik eet zelfs meer dan voordien en heb het gemakkelijker om mijn gewicht te behouden dan voordien. Op het vlak van sportprestaties gebeurde het af en toe dat ik een maaltijd of preworkout snack oversloeg als deze te dicht op de training kwam uit schrik voor slechte prestatie of last van de maag. Sinds de begeleiding door Lara gebeurd dit niet meer, maar zijn ook mijn prestaties beter en recovery tijdens als na de training verre boven het niveau van voor de begeleiding. Daarnaast stelt Lara zich altijd beschikbaar. Als je met een vraag of probleem zit kan je haar altijd contacteren en zal ze steeds naar een oplossing zoeken.

Welkom bij FUEL YOUR PERFORMANCE!

Met deze online cursus reik ik je alle kennis aan rond sportvoeding die je nodig hebt en leer ik je om die toe te passen op je eigen situatie om zo je prestaties naar een hoger niveau te brengen.

Waarom zou jij voor FUEL YOUR PERFORMANCE moeten kiezen?

Aan het einde van dit traject:

  • Weet je alles wat je moet weten over sportvoeding en kan je het toepassen op jouw specifieke situatie.
  • Ken je je eigen energiebehoefte op een rustdag, verschillende trainingsdagen en wedstrijddagen.
  • Heb je de juiste keuzes leren maken, zowel qua basis gezonde voeding als sportvoeding.
  • Heb je geleerd wat en hoeveel je moet eten en drinken voor, tijdens en na het sporten om je trainingskwaliteit en je herstel te garanderen.
  • Weet je wat en hoeveel je moet eten de dagen voor en de dag van een wedstrijd.
  • Kan je de samenstelling van producten analyseren en beslissen of deze wel of niet jouw doelen kunnen ondersteunen.
  • Weet je welke supplementen je prestaties nog kunnen ondersteunen en kan je gefundeerde beslissingen maken over het al of niet gebruiken van deze supplementen.

Waarom werken met mij?

Ik had dezelfde vragen als jij en doorliep dezelfde zoektocht. Ik besloot me hierin te verdiepen en verder te studeren. Combineer dit met jaren ervaring van werken met atleten van verschillende niveaus en uit verschillende sporttakken en zo ontwikkelde ik mijn eigen strategie.

Mijn missie? Om jouw prestaties naar een hoger niveau te tillen door te focussen op 3 pijlers: kennis, vaardigheden en mindset.

Waaruit bestaan de modules van dit traject?

  • MODULE 1
    • bewustwording van je eigen eetgedrag: wat eet je? Wanneer eet je? Waarom eet je? Honger herkennen en onderscheiden, duurzame gedragsverandering
  • MODULE 2
    • Types brandstof 
  • MODULE 3
    • Basis gezonde voeding (Ontbijt, lunch, avondmaal, tussendoortjes)
  • MODULE 4
    • Performance plates
  • MODULE 5
    • Gameplan: voor en na de training
  • MODULE 6
    • Hydratatieplan + eten tijdens je training
  • MODULE 7
    • Zin en onzin van supplementen
  • MODULE 8
    • Wedstrijd: de dag zelf, de dagen ervoor, recovery

Bij elke module krijg je handige downloads en een werkboek, zodat je alle verkregen informatie leert toepassen op je eigen situatie.

Online of persoonlijk traject?

Aan jou de keuze!

Je hebt de keuze tussen volledig online of een premium, meer persoonlijke versie van FUEL YOUR PERFORMANCE.

Wat is het verschil?

  • Het online traject volg je volledig op eigen tempo. Je krijgt alle info die hierboven beschreven staat, maar zonder persoonlijke begeleiding. Wel heb je de mogelijkheid om vragen te stellen via mail en blijft de informatie levenslang voor jou beschikbaar. Bij elke nieuwe lancering zorg ik voor een update.
  • In het persoonlijk traject wordt de online cursus (die je nog steeds volledig op eigen tempo kan volgen) aangevuld met 2 individuele consultaties bij mij (live of online). Tijdens deze consultaties kan je al je vragen stellen, toegepast op je persoonlijke situatie. IK doe ook een volledige anamnese om jou heel gericht tips te gaan geven en maak indien gewenst een basis dagschema om je op weg te helpen.

FUEL YOUR PERFORMANCE

Online traject

FUEL YOUR PERFORMANCE

Online traject + persoonlijke begeleiding

  • Online traject van 8 modules.
  • Werkboek bij elke module, om de verkregen informatie te leren toepassen op je eigen situatie.
  • Handige downloads bij elke module ter samenvatting.
  • Volledig op eigen tempo te volgen.
  • Levenslang beschikbaar.
  • Updates bij elke nieuwe lancering.
  • De investering bedraagt €199.
  • Idem online traject.
  • Aangevuld met 2 individuele consultaties (live of online).
  • Slechts 5 plaatsen beschikbaar!
  • De investering bedraagt €299.

FAQ

  • Is dit online programma ook geschikt voor beginnende of recreatieve sporters
    • Zeker en vaak is het nog extra interessant! Als beginner heb je nog veel marge om te verbeteren en als je daar direct de juiste ondersteuning bijneemt op vlak van voeding, kan je die groeimarge alleen nog maar vergroten en versnellen. Ook als recreatief sporter, met misschien minder tijd om te trainen maar wel met enkele persoonlijke doelen of misschileneens een wedstrijd in het vooruitzicht, kan dit traject je een duwtje in de juiste richting geven.
  • Haal ik de investering eruit?
    • Absoluut. In deze cursus steekt zeker 6u aan kennis. Als ik dit aan je overbreng in individuele consultaties, kost dit je algauw €400. Reken daar dan nog eens het werkboek, alle downloads en de levenslange toegang bij en je zit direct aan nogheel wat meer waarde.
  • Waarom zou ik met jou werken en niet met een andere coach?
    • Ik raad je aan om enkel met mij te werken als je gelooft in mijn werkwijze en visie. Ik vind het heel belangrijk om steeds 3 pijlers te laten terugkomen: mindset, kennis en vaardigheden. Door te werken met mij haal je een pak kennis en ervaring binnen. Je zal echter zelf ook moeten werken. Als je op zoek bent naar quick files op gefocust bent op gewichtsverlies en uiterlijk, is dit niet de cursus voor jou.
  • Waarom zijn de plekjes in het persoonlijk traject beperkt?
    • Omdat ik kwaliteit wil garanderen, simple as that. Ik ben buiten de consultaties nog bezig met zaken voorbereiden voor jou, je schema berekenen,… Dat kost tijd en dat wil ik goed doen voor de mensen die er extra in investeren.
  • Vanaf wanneer kan ik starten met de cursus?
    • De officiële lancering is op maandag 11 oktober, maar als je je inschrijft voor mijn webinar krijg je op donderdag 7 oktober een exclusieve vroegboekkorting en krijg je dan ook meteen al toegang tot de eerste module!